數位時代,3C產品及智慧型手機不斷推陳出新,你是不是也被科技綁架了呢?許多人因此會選擇補充葉黃素保健品,今天就來介紹葉黃素的好處吧~
葉黃素是天然的類胡蘿蔔素,就像眼睛內部的太陽眼鏡一樣,幫助我們隔絕外在光線的刺激。根據美國國家衛生院的研究顯示,每天攝取10毫克的葉黃素和2毫克的玉米黃素有健康益處。那到底為什麼「我吃的葉黃素,沒感覺?!」
其實,補充葉黃素的重點在於型態及使用的時間,建議選用游離型葉黃素更好吸收利用,於飯後補充並持續使用3~6個月才能維持黃斑部色素的濃度,所以單純葉黃素的補充並不是要追求立即有感喔!
補充葉黃素的同時,還是要維持良好的用眼習慣,使用3C產品保持適當距離、用眼半小時休息10分鐘,另外也可多攝取富含葉黃素的綠葉蔬菜、蛋黃等,天天補充葉黃素,晶彩你的世界!
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健康專欄
明明很認真吃葉黃素,為什麼無感呢?