氧氣是所有生物賴以生存的元素，亦是身體細胞得以運作的根本，而負責體內氧氣運送的則是紅血球，其攜氧的飽和度稱為「血氧濃度」。
血氧正常值介於95%~100%之間，血氧低時身體會代償以產生更多氧氣，因此會有呼吸頻率增加、呼吸困難等症狀，而較嚴重缺氧時甚至會有頭暈無力、胸悶胸痛、皮膚發紫等現象，任意輕忽可能會造成無法回復的傷害，因此出現任何症狀都應立即諮詢醫療專業人士！
除了加強對身體感受的覺察之外，在日常生活中亦可透過以下幾點簡單提升血氧，維持良好健康狀態：

• 深呼吸後憋氣一下，讓肺部充滿氧氣，再緩慢吐氣
• 保持室內空氣流通，避免抽菸、酗酒
• 適度有氧運動促進血液循環，同時加強心肺功能
• 均衡飲食及充足水分補充，足夠的蛋白質、維生素及礦物質，有助紅血球生成並提升攜氧量

而研究亦指出，冬蟲夏草能提高血液攜氧能力及組織氧氣利用效率，且對支氣管有明顯擴張作用；當呼吸道的阻力減少，就能促進肺部氣體交換，進而提升血氧、改善肺氣虛。預防勝於治療，日常保健簡單又高效！