秋意漸濃，乾冷空氣加上隨東北季風而來的粉塵、空汙粒子，是許多過敏性鼻炎、氣喘患者害怕的時節。
希望身體舒服換季，首要之務就是先照顧好體內的空氣清淨機。肺臟負責氣體交換，吸入氧氣並排出氣體廢物；此外，肺臟及呼吸道會分泌黏液，過濾灰塵及微生物，是隔絕空氣中有害物質的重要防線。
人如果不進食還能存活幾天，但若是屏住呼吸，最多只能堅持數分鐘，因此肺部健康至關重要。以下是幾項日常養肺所需的重要營養素：
- 蛋白質及鐵：影響紅血球生成及提升攜氧量
- 維生素Ａ＆Ｅ：維持黏膜及細胞膜完整性，提供抗氧化功能
- 維生素Ｃ：促進膠原蛋白合成，幫助結構支撐
- 鈣鎂磷：維持呼吸道肌肉功能
- 水分：影響黏液分泌
然而養成良好生活習慣一樣重要，不熬夜、不抽菸、不酗酒；加上規律的有氧運動以增進心肺功能；室內保持空氣流通，外出配戴口罩等都是養肺基本原則。而若能夠透過膳食補充劑，如抑制發炎的多元不飽和脂肪酸、調整過敏體質的益生菌、幫助高效補氧的冬蟲夏草產品來保養，則能發揮更好的防禦力，是安心度秋過冬的好選擇喔～
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